Blackroll erklärt, Rückenmassage und Blockaden lösen

Die Blackroll oder auch Faszienrolle genannt, eigenet sich ideal zur Rückenmassage und um Blockaden in der Wirbelsäule zu lösen. Viele Leute können sich unter Faszientraining nichts vorstellen und darum erkläre ich euch ganz kurz was Faszien sind und warum man sie geschmeidig halten sollte. Natürlich zeige ich euch auch noch wie man die Blackroll benutzt. Hier im Video rolle damit den Rücken entlang. Du hast noch keine? Hier kannst du die Blackroll kaufen.

Wie entstehen Schmerzen im unteren Rücken?

Wenn wir schon über die Wirbelsäule sprechen, können wir auch gleich über die Volkskrankheit #1 sprechen: Schmerzen im unteren Rücken. Ich habe euch auch hier ein Video dazu gemacht und erklärt, warum man auf keinen Fall den Rücken trainieren sollte, wenn man Schmerzen hat. Lieber mit der Blackroll drüber als ins Training gehen. Mein Rückenprogramm findet ihr übrigens hier.

RÜCKENSCHMERZEN

So entsteht der Schmerz im unteren Rücken.

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