Einarmiges Kurzhantel Rudern (Technik Tutorial)

Einarmiges Kurzhantel Rudern ist optimal, um nochmal den Latissimus schön einzeln zu trainieren. Außerdem habt ihr die Rhomboiden und hintere Schulter sowie den Nacken schön drinnen. Unterstützend wirkt dabei der Bizeps. Hier im Technik Tutorial gehe ich auf die richtige Ausführung und die häufigsten Fehler ein. Alternativ könnt ihr das einarmige Rudern auch am Kurzhantelständer machen, wenn grade keine Bank frei ist. Hauptsache der Rücken bleibt gerade und ihr zieht die Hantel in Richtung Hüfte. Vielleicht gefallen dir auch weitere Technik Tutorials, dann schau dich hier auf dem Blog ein bisschen um.

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