Ruderzug (Technik Tutorial)

Heute erkläre ich euch den Ruderzug mit dem engen Griff für den oberen Rücken. Neben dem Lat trainierst du damit die Rhomboiden, die hintere Schulter, den Nacken und den Bizeps. Das Rudern ist neben dem Klimm- und Latzug eine der wichtigesten Übungen für den Rücken. Hier im Technik Tutorial gehe ich außerdem noch auf die häufigsten Fehlerquellen ein.

AUCH INTERESSANT

Schulterdrücken lernen (Technik Tutorial)

Positives Bankdrücken lernen (Technik Tutorial)

Kreuzheben lernen (Technik Tutorial)

barbour pas cher barbour pas cher barbour pas cher barbour pas cher barbour pas cher golden goose saldi golden goose saldi golden goose saldi golden goose saldi golden goose saldi doudoune moncler pas cher doudoune moncler pas cher doudoune moncler pas cher doudoune moncler pas cher doudoune moncler pas cher moncler outlet online moncler outlet online moncler outlet online moncler outlet online moncler outlet online