Schulterdrücken lernen (Technik Tutorial)

Das Schulterdrücken oder auch Nackendrücken genannt, trainiert die Schultern und den Nacken. Allen voran den vorderen und seitlichen Anteil des Deltas. Am besten machst du das Schulterdrücken mit den Kurzhanteln. Wenn du dem Ganzen eine funktionelle Komponente geben willst, kannst du die Übung auch im Stehen ausführen. So brauchst du deutlich mehr Körperspannung und Beweglichkeit in der Schulter. Da das Schulterdrücken eine Multi-Joint Übung ist, solltest du sie noch vor den isolierten Schulterübungen wie dem Seitheben machen.

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